名古屋のシングルマザーの皆さん、日々の生活の中で心に抱える不安やストレスは、私たちだけの問題ではありません。あなたの心に寄り添うサポートがここにあります。

全3回に分けて、心の重荷を少しでも軽くするために、利用できるサービスやリソースをご紹介します。パート③は、相談する先生を選ぶポイントと名古屋市の地域コミュニティ編です。安心して、一歩を踏み出しましょう。

パート①はこちら
名古屋市に在住の方が利用しやすいカウンセリングサービスをご紹介しています。

パート②はこちら
メンタルヘルスのために活用できるサイトや本、講座をご紹介しています。

💡 この情報は2024年6月11日現在、名古屋市にお住いのある方に向けての情報です。

💡 相談する先生を選ぶときの大事なポイント

パート①では名古屋市のカウンセリングサービスをご紹介しました。
カウンセラーさんやお医者さんなどの先生に相談したいと思ったけど、どうやって選べばよいか分からないと悩まれている方も多いのではないでしょうか。
ここでは、そんなあなたに向けて、相談先の選び方をまとめています。

➀立地🏠

通いやすい場所かどうかはまず大切になってきます。
自宅もしくは仕事先から近い場所や駅から近い場所など長期的に通うことを見通して、通いやすい場所に相談に行きましょう。

②説明のわかりやすさ💁

先生の説明がわかりやすいかどうかはとても大事です。

特に2つのポイントを抑えているか確認してみてください。

1点目に、自分の希望を伝えたときに、できる/できないをきちんと答えてくれるか？
先生からの曖昧な返事に期待をしてみたのに、実際には叶えられずに落ち込むのは避けたいですよね。
せっかく勇気を出して相談したのに、ストレスを抱える一因になってしまいます。
お互いのすれ違いを避けるためにも、話をメインに聞いてほしい場合はカウンセリングへ、治療が必要だと思ったら病院へ行くことがおすすめです。

2点目に、薬の必要性を明確に伝えてくれるか？
精神科にもいろんな方針をお持ちの先生がいらっしゃいます。薬をどれくらい処方されるかは病院ごとに異なります。
特に、薬を大量に処方された場合には、どうしてこの薬が必要なのか聞いてみてもよいと思います。薬との相性は2週間ほど見てみることがおすすめです。

③相談先とあなたとの相性👥

どれだけ優秀な先生でもあなたとの相性が合わなければ、相談先としてはおすすめできません。
先生やスタッフの方の人柄が合うか合わないか、病院の居心地はよいかどうか、自分の感覚に素直に従ってみてください。必ずしも行った病院で受診し続けなければいけないわけではありません。合わないなと感じたら、別の相談先を探しましょう。

最後に、相談先を見つけたら、事前予約が必要かは必ず確認しておきましょう。

👭 名古屋市の地域コミュニティに参加する

シングルマザーの皆さんが少しでも心に余裕が持てるように、同じ立場にある方とつながりを持つことができるコミュニティが名古屋市にもあります。
横の繋がりがあなたの心を支えてくれるかもしれません。

はじめに、DV被害者の方向けコミュニティをご紹介します。
カウンセリングサービスも実施しているウィメンズカウンセリング名古屋YWCA主催のコミュニティです。

ウィメンズカウンセリング名古屋ＹＷＣＡ | 女性のためのカウンセリング、ＤＶ・人間関係で困っている女性のための講座・講演会を開催しています。

➀DV被害者とその子どものための「親子支援」プログラム

子どもとお母さんが安心し、つながりを育むために、同じようにDV被害者の方々と一緒に、親子でクラフト作りをしたり、親と子でそれぞれ対人関係のスキルを学んだりします。

なお、今年度（2024年度）の開催は現時点で未定のため、HPを確認してみてください。

参考HP：イベント情報 > DV被害者とその子どものための「親子支援」プログラム

②サポートグループ

夫や恋人からの暴力に悩む女性のためのサポートグループ「ひまわり」と性暴力被害のその後を生きるためのサポートグループ「あじさい」があります。
同じような悩みを抱えている人たちと出会い、悩みを分かち合いながら、お互いに支え合うことができます。

HP：女性に対する暴力をなくすための講座 | ウィメンズカウンセリング名古屋ＹＷＣＡ

続いて、女性がほっと一息ついて自由に過ごすことができるスペースをご紹介します。

③イーブルーム

「生きづらいな」「わかってもらえないな」と感じるすべての女性に向けて、「どんな自分でいてもいい」と感じられるような空間と関係性を届けてくれる場所です。
自由に過ごせるセーフスペースを利用したり、女性支援員によるプチ相談や女性向けの講座を受けたりすることができます。

【費用】無料
【日時】金曜日または土曜日13:30-16:30（週によって異なるため、HPをご確認ください）【予約】不要（ただし、講座は予約が必須）
【場所】名古屋市 男女平等参画推進センター・女性会館「イーブルなごや」2階

HP：イーブルーム_ホームページ

そして、アートで自己表現をすることでセルフケアとそれを通してつながりをつくれるプログラムもあります。

④一般社団法人世界アーチング協会

アートで自己表現をするアーチング活動を通して、心を解放させて落ち着くことができたり、自分に自信を持ったりすることができるプログラムを提供しています。
絵本の読み聞かせや箱庭、フラワーアートなどお子さんもお母さんもどちらも対象のプログラムが用意されています。

【費用】有料（講座ごとに金額は異なります）
【日時】月ごとに講座の日時が公表されます。HPを参照してください。
【予約】必須
【場所】「寺子屋楠」（名古屋市東区東大曽根町1-2メゾンシャンピオネ１階）

HP：2024新着情報

👩‍👦 子育て中のお母さん、妊娠中のお母さん向けのお話会を開催します

私たちLivEQuality HUBでも、2024年7月から、子育て中のお母さん、妊娠中のお母さんに向けて、離婚や調停、子育て、身体などの悩みや不安を、みんなで一緒にお話するお話会を全5回開催します。

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✨ 最後に

さて、ここまで主に名古屋市内に在住のシングルマザーのみなさんに向けて、心のサポートをするためのサービスや相談先をご紹介してきました。

心のケアはあなたのためだけでなく、お子さんのためにもなります。
目の前のことに追われると、つい自分の心のケアを後回しがちかもしれません。
しかし、積もり積もった心の重荷は簡単には解消できません。ちょっとした心の声に従って、心をケアすることに時間をつかってみてください。あなたの心の声を受け止めて、寄り添ってくれる人が必ずどこかにいます。

あなたが自信を持って前向きに生きられることが、あなたにとってもお子さんにとっても何より大切なことです。ひとりで抱え込まずに、支え合いながら、一緒に歩んでいきましょう。

▼心のサポートと相談先の紹介①・②はこちら

パート①：カウンセリング編
名古屋市に在住の方が利用しやすいカウンセリングサービスをご紹介しています。

パート②：お役立ち情報編
メンタルヘルスのために活用できるサイトや本、講座をご紹介しています。